Pilates

Tu veux renforcer tes muscles abdominaux afin d’améliorer ta posture et éviter ou soulager les douleurs musculaires dorsales?

L'apprentissage des exercices de Pilates est sûr et maximise le bien-être des personnes de tous horizons, des personnes récemment blessées aux athlètes expérimentés. Les exercices sont pratiqués au sol en accordant une attention particulière à la respiration et en se concentrant sur le travail des abdominaux profonds, le renforcement des muscles stabilisateurs et de la mobilité articulaire.

Préalables:

Pour le cours tous niveaux : aucun préalable n’est requis. Le professeur adapte son cours aux niveaux des participants.

Pour le niveau intermédiaire : avoir une pratique régulière du Pilates depuis plus d'un an et avoir fait la démonstration de la maitrise des exercices de base*.

*Le professeur se réserve le droit de refuser un participant qu'elle juge ne pas être apte au niveau intermédiaire.

Accessoires : Prière d'apporter votre tapis

Pilates avec Melissa

Elle pratique le Pilates depuis 16 ans et l'enseigne depuis 15 ans. Elle a été formée par Ann McMilan, la pionnière du Pilates au Québec, et a travaillé dans son studio pendant 5 ans. Les cours de Melissa sont dynamiques et elle repoussera vos limites tout en respectant vos capacités. Ses cours sont donnés au sol avec tous les accessoires propres à la méthode Pilates et portent sur le renforcement du "core".